Autogenes Training zum Einschlafen für Kinder: Mit den schönsten Traumreisen sanft und behutsam einschlafen und ruhig durchschlafen - inkl. gratis Audio-Dateien zum Download | Kibitz, Lorena

Autogenes Training zum Einschlafen f?r Kinder: Mit kindgerechter Autosuggestion m?helos ins Land der Tr?ume gleiten Ab ins Bett! Dieser Satz l?st in vielen Familien bei allen Beteiligten entnervtes St?hnen aus: Das Kind ist zappelig, w?lzt sich lange herum, bis es endlich in den Schlaf findet und die Eltern f?hlen sich v?llig hilflos angesichts des allabendlichen Dramas. Dabei muss das ?berhaupt nicht sein: Denn die kinderleichte Methode des Autogenen Trainings ist ein wahres Sandm?nnchen f?r gestresste Kinder und wie Sie das ganz einfach anwenden, entdecken Sie in diesem Buch! Bauchschmerzen, ?ngstlichkeit, ?berdrehtheit, Konzentrationsschwierigkeiten - Experten beobachten mit Sorge, dass die typischen Folgen von Stress l?ngst auch bei den Kleinsten ?berhandnehmen. Durch Leistungsdruck, Freizeitstress, Medienkonsum & Co. ergibt sich dann oft ein Teufelskreis: Das kindliche Gehirn l?uft im Bett noch auf Hochtouren, der Nachwuchs kommt nicht zur Ruhe und startet am n?chsten Morgen ?berm?det in den n?chsten Stresstag. Doch zum Gl?ck k?nnen Sie mit der Methode des Autogenen Trainings ganz einfach aus diesem Kreislauf ausbrechen. Dank der wissenschaftlich belegten Methode der Autosuggestion lernt Ihr Kind, sich gezielt, wirksam und zuverl?ssig in Entspannung zu versetzen und damit unkompliziert die sch?dlichen Folgen von Stress zu vermeiden. Gleichm??iger Atem, erh?hte Zufriedenheit, emotionale Stabilit?t und gutes Selbstvertrauen sind einige der wertvollen Auswirkungen und als abendliches Ritual praktiziert wird das Einschlafen zum Kinderspiel. Klappt das wirklich auch bei Kindern? Ja! Tats?chlich bringt gerade der Nachwuchs die perfekten Voraussetzungen mit, um sich voller Fantasie ganz auf die ?bungen einzulassen und wie sich dank regelm??iger Praxis schnell beeindruckende Erfolge einstellen, erfahren Sie in diesem Buch. Grundkurs Gehirn & Stress: Erfahren Sie kompakt und leicht verst?ndlich, was Stress im kindlichen Hirn bewirkt, auf welchen Mechanismen Autogenes Training beruht und wie Sie gemeinsam maximal davon profitieren k?nnen. Praktischer Einstieg: Lernen Sie die Basics wie Schwere- und Ruhe?bung, Atem?bung, W?rme?bung oder Sonnengeflechts?bung kennen und finden Sie heraus, wie Sie die ganz einfach ein?ben. Zauberhafte Traumreisen: Gef?hrte Traumreisen wie 'Zweisamkeit', 'Sternenreiter' oder 'Unter dem Meer' verbinden Elemente des Autogenen Training mit fantasievollen Gedankenreisen und lassen Kinder so richtig in die Entspannung eintauchen. Praktische Audiodateien: Werden Sie selbst zum Reisef?hrer oder lassen Sie Ihr Kind mit sorgf?ltig erstellten Aufnahmen selbst auf die Reise gehen. Mit diesem Buch geh?ren Einschlafprobleme bald der Vergangenheit an und Sie schenken Ihrem Kind eine kostbare M?glichkeit, sich jederzeit die ben?tigte Ruhe zu verschaffen. Ob gemeinsam mit der Familie, abends im Bett oder einfach mal als Auszeit zwischendurch - so wird Entspannung zur zuverl?ssigen Energiequelle f?r den Alltag.