Das Arbeitsbuch zu Achtsamkeit und Charakterstärken | Niemiec, Ryan M.

Mehr Zufriedenheit im Leben und ein guter Umgang mit Widrigkeiten und Stress - das, was wir brauchen, um dies zu erreichen, haben wir bereits in uns! Das von Ryan M. Niemiec entwickelte achtw?chige Programm 'Mindfulness-Based Strengths Practice' (MBSP) zeigt uns, wie wir das Beste in uns - unsere Charakterst?rken - nutzen k?nnen, um unsere Beziehungen zu uns selbst und zu anderen Menschen zu st?rken und pers?nliches Wachstum anzuregen. In Verbindung mit Techniken aus der Achtsamkeitspraxis erkunden wir unsere Charakterst?rken und entwickeln diese weiter, sei es Kreativit?t, Weitsicht, Ausdauer, Fairness, Besonnenheit oder Humor. Mit den in diesem Arbeitsbuch vorgestellten ?bungen, Informationen und Arbeitsbl?ttern erhalten wir einen wirkungsvollen Werkzeugkasten voller Strategien, mithilfe derer wir unser Leben authentischer, friedvoller und bedeutungsvoller gestalten und gelassener mit schwierigen Situationen umgehen k?nnen. Das MBSP-Programm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie und hat sich als wirksam erwiesen. Das Arbeitsbuch kann sowohl begleitend w?hrend der Teilnahme an einem MBSP-Gruppenprogramm als auch selbstst?ndig genutzt werden. Audioaufnahmen zu den im Buch beschriebenen Meditationen k?nnen nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Webseite heruntergeladen werden. Das Arbeitsbuch zu Achtsamkeit und Charakterst?rken bietet eine wertwolle Ressource f?r alle, sie sich auf eine Reise hin zu gr??erem Wohlbefinden und pers?nlicher Weiterentwicklung begeben m?chten oder sich bereits auf dieser befinden.