Mindfulness - gelebte Achtsamkeit | Maex, Edel

Stressbew?ltigung durch Achtsamkeit Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt! Die verschiedenen Hoch- und Tiefphasen erfordern gute Nerven und ein gewisses Ma? an Resilienz. Vor allem das Konzept der Achtsamkeit (engl. mindfulness) hat sich als enorm wirkungsvoll erwiesen, um die Turbulenzen des Alltags gut zu ?berstehen und sogar gest?rkt aus ihnen hervorzugehen. Fachlich fundiert, einf?hlsam und nah am Leben begleitet dieses Buch den Leser in seiner t?glichen privaten Achtsamkeitspraxis. Es vermittelt ein 8-Wochen-Programm, das auch in Stresszeiten gut und einfach umzusetzen ist. Von der Bedeutung des Atemraums bis hin zu typischen Erm?dungsfallen werden alle wichtigen Aspekte, die zur Aneignung dieses Tools ben?tigt werden, anschaulich vorgestellt. Sch?n bebildert und Schritt f?r Schritt f?hrt Edel Maex tiefer in die Thematik ein und vermittelt die wohltuende Wirkung von Achtsamkeits?bungen auf K?rper und Seele.