Pole Dance Fitness | Kartaly, Irina

Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten ?bungen f?r ein intensives Workout. Das Buch enth?lt ausf?hrliche Informationen, praktische Beschreibungen und farbige Bildreihen. Dies hilft dem Leser, jede ?bung, jede Bewegung, jeden Trick und jeden Spin auf die richtige Art und Weise anzugehen und auszuf?hren. Abgerundet wird der ?bungsteil durch ?bungskombinationen, mit denen Sie ein eigenes Workouts erstellen k?nnen, und detaillierte Beschreibungen der besten Stretches vor und nach dem Training. Der Schwierigkeitsgrad der ?bungen steigt allm?hlich, damit Sie mit verbesserter Fitness immer die passende ?bung ausw?hlen k?nnen und das Verletzungsrisiko gering bleibt. Jede ?bung enth?lt au?erdem Hinweise zum Schwierigkeitsgrad, sodass Sie nicht ?berfordert werden. Pole Dance ist mehr als nur ein Workout: Mit den einzigartigen Pole-Dance-?bergangsbewegungen k?nnen Sie verschiedene akrobatische Tanzchoreografien zusammenstellen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre K?rperhaltung und allgemeine Fitness, sondern haben auch noch jede Menge Spa? dabei!