Sturzprävention in Theorie und Praxis | Jansenberger, Harald

Sturzpr?vention ist ein wichtiger Teil eines selbstst?ndigen und erfolgreichen Alterungsprozesses. Aufgrund inaktivit?ts-, krankheits- und altersbedingter Ver?nderungen werden St?rze im Alltag von ?lteren Personen immer h?ufiger. W?hrend in j?ngeren Jahren das St?rzen vorrangig im Sport oder bei weit ?ber das Alltagsniveau hinausgehende Belastungen geschieht, kommt der Sturz bei ?lteren Menschen im Alltag an. Nicht nur die Bedrohung durch sturzbedingte Verletzungen, sondern auch wachsende Sturzangst belasten betroffene Personen sehr. Sturzpr?vention kann dabei helfen St?rze, Verletzungen und Einschr?nkungen zu vermeiden. Besonders gezielte k?rperliche Bewegung ist geeignet, um St?rze und sturzbedingte Verletzungen zu reduzieren und Selbstst?ndigkeit und Selbstsicherheit zu erhalten und auch wieder zu verbessern. Das Buch bietet mit dem Schwerpunkt der Zielgruppe der selbstst?ndig lebenden Senioren einen ausf?hrlichen theoretischen Einblick in die Problematik von St?rzen im Alter. Au?erdem werden andere Lebenssituationen von Senioren angesprochen und angepasste Sturzpr?ventionsans?tze vorgestellt. Es werden das Ausma? des Problems und Risikofaktoren und ihre Auswirkungen beschrieben. Die Sicht von betroffenen Personen auf die Thematik wird ebenso dargestellt, wie Probleme und Hilfen bei der Umsetzung von Sturzpr?ventionsma?nahmen. Zus?tzlich werden M?glichkeiten vorgestellt das Sturzrisiko detailliert zu bestimmen, um gezielte Trainings- und Therapiema?nahmen abzuleiten. Auf die Sturzrisikobestimmung aufbauend werden M?glichkeiten der Sturzpr?vention sowohl f?r das Einzel- als auch das Gruppensetting ausf?hrlich besprochen. Dabei werden unterschiedliche erfolgreiche Ans?tze, wie Gleichgewichtstraining, willentliches und reaktives Schritt-Training, Dual-Task-Training, Training der Selbsteinsch?tzung und Selbstwirksamkeit, Kr?ftigungstraining, Sprungtraining, Perturbationstraining, Sturztraining und andere erl?utert. Anhand eines breit erprobten 12-w?chigen Kurskonzepts zur Sturzpr?vention werden die evidenzbasierten Ans?tze zur Sturzpr?vention in eine Struktur gebracht, um die Planung eines effektiven Trainings- oder Therapieprozesses zu erleichtern. Abgerundet wird das Buch durch einen umfangreichen und variabel einsetzbaren ?bungsteil, mit dem Sturzpr?ventionsma?nahmen erfolgreich umgesetzt werden k?nnen.